Résumé:
ىػػدفت الد ا رسػػة إلػػن معرفػػة مػػدل أ ػػر برنػػامج بػػدنن مقتػرح مػػدع بالمقاكمػػة الذاتيػػة فػػن تحسػػيف القػػكة
الان،جارية للأط ا رؼ الس،مية لدل لاعبن كرة القد، است د الد ا رسة المػنيج التجريبػن )تمػمي المجمكعػة الكاحػدة(
لملائمتو لم ؿ ىذه الد ا رسة، اجريت الد ا رسة عمن عينة تدرىا 13 لاعب كرة تد، مف لاؿ إج ا رء ا تبا ا رت بدنية
الك ػػب العػريض مػػف ال بػػات، كا تبػػار سػرجنت أسػػ،رت الد ا رسػػة عمػػن النتػػائج التاليػػة: كجػػكد فػركؽ ذات دلالػػة
احمػائية بػيف الا تبػار القبمػن كالا تبػار البعػدم فػن ا تبػار الك ػب العػريض مػف ال بػات لػدل لاعبػن كػرة القػد
كجػكد فػركؽ ذات دلالػة احمػائية بػيف الا تبػار القبمػن كالا تبػار البعػدم فػن ا تبػار سػارجنت لػدل لاعبػن كػرة
القد، لمبرنامج البدنن المقترح بالمقاكمة الذاتية أ ر عمن القكة الان،جارية للاط ا رؼ الس،مية لدل لاعبن كرة القد
Description:
The study aimed to determine the impact of a proposed physical program supported
by self-resistance in improving the explosive strength of the lower limbs in football
players. The experimental method (single-group design) was used for its suitability
for such a study. The study was conducted on a sample of 13 football players through
the administration of physical tests, including the standing broad jump and the
Sargent jump test. The study yielded the following results: there were statistically
significant differences between the pre-test and post-test in the standing broad jump
test among the football players, and statistically significant differences between the
pre-test and post-test in the Sargent jump test among the football players. The
proposed physical program with self-resistance positively affected the explosive
strength of the lower limbs in football players.
